下腿部全部にある筋肉。すね（脛）の外側。 ■場所・役割 つま先を上げる背屈（はいくつ＝進展 ⇔ 底屈/ていくつ⇔屈曲） 足首を内側に捻（ひね）る（内反 ⇔ 外反） 日常例：歩行走行でつま先をあげる、サッカーでボールをける、階段昇降 脛の外側から土踏まず…

Japanese Religious Style 既に死んだ祖先が生きている者の生活に影響を与えているという信仰。日本人の心の支え。先祖に感謝し、子孫に知恵や財産を残すことに価値を見出した。 ■比較 死後の解釈 日本人：人はやがて祖霊（血のつながった祖先の霊魂）となり…

注連縄 ■お正月＝『年神様（としがみさま）』豊作や健康をもたらす神様 を家庭に迎える特別な行事の事。自宅に飾るには、お迎えするのに相応しい神聖な場所であることを年神様に示すため（不浄な物が入らないようにする役目、魔よけ）。 ■由来 天の岩戸に隠…

■日本酒の製造工程で生まれる酒粕。発酵した醪（もろみ＝発酵中の液体のこと）を絞り、残った白い固形物のこと。 ■栄養素 ①ペプチド：血圧上昇を抑える効果。酵母や米のたんぱく質が分解されてできる成分 ➁食物繊維：便秘の解消、腸内の善玉菌を増やし整腸作…

■QRコード決済：PayPay、楽天Pay, LINEPay ユーザーがスマホにアプリをインストールして、独自のバーコード、QRコードを読み込んで 手続きを行うオンライン決済。要ネット環境。中国で主流。 ■ユーザーのメリット： アプリさえ使えれば、機種に縛りがないの…

美容院経営者 朝の準備編 ■体重計と体脂肪 手帳に記録 同じ時間に測る。＝自分の状態を確認する習慣。 ■ストレッチ 血行を循環。 →やるべきことを頭に整理する。ノートに書く。 ■毎日1個モノを捨てる →雑念を捨てやるべきことを絞る。集中力を高める。 ■何が…

ゴールデンルール＝コンロ回り（油汚れ）×水回り（水垢） ■重曹＝炭酸水素ナトリウムで弱アルカリ性。水に溶けにくい（粒子が細かい）。 得意：クレンザーの代わりとして使うとき 鍋の焦げを落としたいとき 不得意：水垢汚れ 使い方：重曹ペイストや粉を直接…

■こころのすっきり 掃除／片づけ 線香・お墓参り 日本庭園 子供の声が聞こえるとき 猫を見たり、遊ぶとき 日本の心を理解できたとき ■頭のすっきり 筋トレ 読書して頭がまとまったとき 料理 ラベンダーのかおり コーヒー ■身体のすっきり 入浴 ジョギング・…

サンスクリット語で『車輪』の意味で、身体に眠る７つのエネルギーポイントで、そこからエネルギーが出入りし、循環することで生命を維持している場所。感情の乱れや偏った食生活、運動不足などによりチャクラが詰まってしまうと、全体のバランスが湧くるく…

選ぶ３ポイント ■データ通信or音声通話プラン データ通信→通話がない分安い（700円ほど）。最低利用期間がないので違約金がない。お試しでや格安SIMを使いたい人向け。 音声通話プラン 電話番号取得でき、追加オプションで定額かけ放題プランもある。 番号を…

日立製作所は三菱重工と住友商事共同でタイ国鉄の新型車両を出荷し（2019年、2020年1月には走行試験予定。 受注金額は約1120億円。バンコク市中心部のBang Sue駅を起点として北に26キロ、西へ14キロの鉄道路線、レッドライン。安全かつ便利で低炭素の交通輸…

■汚れと特徴と洗剤 ①黄ばみ・尿石（＝アルカリ性）：尿に含まれるカルシウムが固まったもので、落ちにくい。酸性洗剤が◎ ②水垢（＝アルカリ性）：蛇口につきやすい白っぽくざらざらした汚れ。水道水に含まれるカルシウムやマグネシウムが固まったもの。水は…

あらかじめ使用料（データ容量）を払って使うタイプのスマホのこと。キャリアでプリペイドスマホに対応しているのはソフトバンクのみ。 ■特徴：必要な手続きをしないと自動解約される仕組み。またプリペイドなので払った分だけ使うタイプ有効期限を迎えた翌…

■大手キャリア（Carrier）とは、独自のモバイル回線を所有した事業者（MNO：Mobile Network Operator移動体通信事業者）。キャリア＝ドコモ、AU、SB。通称MNO。 特徴：通信速度が安定し、乱れも少ないので大容量プランにすれば、データ通信を気にせずに利用…

７５歳以上医療費２割負担。年収２００万以上。 単身で『年収２００万円以上』の人は１割負担から２割負担に引き上げる内容を盛り込んだ最終報告。令和４年１０月以降から実施する予定。 来年の通常国会に関連法案を提出し、成立を目指す。 ■ねらい 段階世代…

■皮膚と筋肉の間にある半透明の組織膜で、筋肉を覆っている。筋膜は筋線維１本１本の中にまで入り込んで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、立体的に包む込み、筋肉を支える第二の骨格ともいわれている。筋肉を正しく動かすには柔軟な筋膜が必要…

組織の生き残りの為に、たとえ黒字でも不採算事業の見直しに注力する経営者が増えた。４０代で会社に残るのかどうかひとつの目安にする時代。自分の能力を発揮できる職場を開拓せよ。 ■カシオ 早期退職優遇制度：対象は国内の営業部門４５歳以上の社員約７０…

■ひきこもり ひきこもりとは、6カ月以上にわたって、家に籠り（こもり）就学や就労、家族以外の他人との密接な対人関係を築かない状態が続く現象。その原因が精神疾患とは考えにくい状態を示すこと。趣味の用事の時だけ外出する、近所のコンビニなどに出かけ…

■創造力（直感力） 歩くことがアイデア（発想）力を刺激することがわかった。 2014年のスタンフォード大学の研究結果によると、人が座り続けているより、歩いた方がより創造的になることがわかった。（屋内屋外関係なし）６0％創造的になった。脳を含む全身…

■長谷山（320m） 津市北部にある標高320mの低山で頂上にはNHK、民放の無線中継所がある。なだらかな舗装された道があるので歩きやすく、地元では有名なハイキングコース。片道30－45分程。頂上まで小型車やバイクでも行け、展望が素晴らしく気持ちいい。ベン…

すべての道はローマに通ず。道があると人々が交流し、モノや文化が生まれ都市が発展していく。奈良はシルクロードの終着点だった。 文明（都）が栄える条件は、水源（飲料や農耕）と木材（住居、寺社、倉庫、燃料、舟や橋）の両方が必要不可欠。 ■貿易のバイ…

トレーニングすることで思考力がアップ。後天的なもの。 頭の良さとはここでは①記憶力 ②要約力 ③伝達力 ④発想力（アイデア力）⑤問題解決力。 キーワード：本質と現象、俯瞰と仰視（ぎょうし）、マクロとミクロ、目的と手段、因果関係、賛成と反対。 ■ポイン…

■伊勢竹原（たけはら）：名松線の駅。左書きで『伊勢竹原駅』。無人駅。古き良き、素朴な雰囲気の木造駅舎。（大正時代～）昭和初期の建築スタイル。昔ながらの趣。 ■君ヶ野ダム（きみがの）：美杉にあるダム。1964年着工、1971年竣工（しゅんこう）。湖畔（…

2016年からマイナンバー制度の運用がスタート、住民票を持つすべての国民に一人１つのマイナンバー（12桁の個人番号）が与えられ、行政の効率化、国民の利便性を高める制度。 ■マイナンバーカード：ICチップ付きの個人番号カード。 ■個人番号通知書とはマイ…