幸せはどこから来るのか？ 補足編

科学的アプローチに基づいた幸福感アップにつながる秘訣がいくつか見つかったのでご紹介したい。自分の意識次第できそうな事がほとんどで早速行動に移せそうだ。（優先順位なし）

◆自己管理編

１） ポジティブさー気持ちが前向きだと、ゆとりができて高い満足感が得られる。クヨクヨしなくなる。
２） 人助けーボランティアや募金、社会貢献、なんでもいい。人のために何か行動すると、幸せな気持ちになれる。
３） 運動―適度な運動がストレス発散になり、情緒安定につながる（セロトニン）。日を浴びるとさらに効果あり。まずは15分の散歩から◎。
４） モノより体験―物質的な満足感より、経験で得られる満足感の方が高いデータが得られている。新しい事にチャレンジして経験値を増やそう！
５） 今に集中―禅宗の精神。過去の後悔や未来への不安を断ち、今できる事、したい事に集中する。
６） お金―年収が約844万までは金額と共に幸福度が増加する統計がでている。キャリアアップや投資で幸せをつかむことができるかもしれない！

◆対人関係編
７） 友人関係―クラスメイトや趣味の合う友達と食事をしたり交流すると幸せ度が高まるそうだ。

参照：

あなたはハッピー？科学が示す、幸せな人に共通する9つのこと。
https://www.businessinsider.jp/post-