■眠気がくるメカニズム：体温が上昇して、その後下がった時に自然と眠気を引き起こす。 日常例：こたつで横になるとうたた寝をする。入浴後は寝やすくなる。 ■ヒトの体温：深部体温は夕方から夜にかけて最も高く、眠る頃になると急速に低下する。 0.4度下が…

■眠気がくるメカニズム：体温が上昇して、その後下がった時に自然と眠気を引き起こす。 日中は活動するため、体温が高く維持する反面、眠りにつくときは深部体温を下げることで、脳と身体を休息される仕組みになっている。ランニングなどの運動で体温が上が…