2023-03-13から1日間の記事一覧
タイムを伸ばすために何をしていいのかわからないので言葉を並べてみた。 □LSD(Long Slow Distance):ゆっくり、長く走るトレーニング。→体をマラソン体質へ。 有酸素運動能力の向上、心肺機能を高める。ペースを抑えて走り切ることがポイント。 キロ6~7…
タイムを伸ばすために何をしていいのかわからないので言葉を並べてみた。 □LSD(Long Slow Distance):ゆっくり、長く走るトレーニング。→体をマラソン体質へ。 有酸素運動能力の向上、心肺機能を高める。ペースを抑えて走り切ることがポイント。 キロ6~7…