貧乏ゆすりの効果
Jiggling your knees/ Tapping your foot unconsciously/ Nervous shaking of your legs
■貧乏ゆすりとは:座っているときに膝を絶えず細かくゆすること。
その不快な振動やゆすりは周囲の人を落ちつかない気分にさせ行儀の悪いマナーとされている。病気でもなく人間の自然なストレス解消させようとする反応。
■なぜ貧乏なのか？『貧乏』の概念は日本のみ。江戸時代の書物で紹介され、足をゆすると貧乏神にとりつかれるという迷信が生まれたから。着るものも食べ物もままならない貧乏が人が寒さや飢えからブルブルと小刻みに震える様子から。
■なぜ貧乏ゆすりをしてしまうのか？：固着反応のため。ストレスがかかると意味のない行動をして落ち着かせようとする反応。人によって出方は様々で爪や唇を噛んだり、ニキビをつぶしだり、指でテーブルをたたく、頭をかきむしったりする。無意識にする。
⇒周囲を不快にさせないためには、自分でストレス耐性をつけ、ガス抜きを上手くすること。例：仕事が上手くいかなかったら、散歩をして深呼吸する、手が空いている人に仕事の一部を頼むなど溜め込まないようにすること。マインドもプラス思考に。例：できない事にイライラせず『これができれば次も仕事を任せられるチャンス』と捉える。
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■貧乏ゆすりのメリット
血行改善：第二の心臓と言われているふくらはぎを動かすことで血液が全身に回り、血栓ｍむくみ、冷え性の防止になる。
集中力アップ：長時間座ったままだと頭に血液が上がりにくい。足を動かし、血液循環を促すことで脳に酸素が良き集中力が増す。認知予防にも。
精神安定：マッサージチェア、ジェットスパのようにリズミカルな細かい振動を浴びるとリラックス効果がある。（セロトニンの分泌量増加）
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参照：
https://www.taiju-life.co.jp/joyful/health/023/index.htm
https://adachijibika-fushimi.com/column/binbouyusuri20191126
https://blog.counselor.or.jp/business_p/f235
