『家庭内内戦』を防ぐ

■家庭内冷戦（仮面夫婦）とは、会話が少なくなり、相手への関心がなくなり心が離れてしまった状態。

⇒子供への悪影響：子供は３～4歳になると夫婦関係を敏感に感じる。寂しく思いから気を引こうといたずらや夜泣き、不登校や非行といった行動に移りやすい。

■原因：相手への関心がなくなる（体調の変化や容姿など）、会話が減る、年齢によって変化した部分が原因でスキンシップが減った（生理的に受け付けにくくなった）。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

■予防法：

１）イベントをする：誕生日や結婚記念日など、ちょっとしたプレゼントをするなど。

お互いの思いやりを確認し合い、安心感を得られる。

２）気持ちを言葉にする：『相手がどう思っているのか』を聞いたり、『自分には言い方がきつい』など、その都度言葉にして確認することが大事。

３）相手の話を受け入れる、否定しない：日頃から相手の話を否定してばかりいると『どうせ聞いてくれない、何を言っても通じない』という諦めが出る。解決策、アドバイスではなく、『そうなんだ』『それは大変だったね』と相手の話を聞いてあげることが大事。

諦めの積み重ね⇒無関心⇒会話がなくなる。

４）雑談力：何気ない会話が相手を理解して、自分のことも知ってもらう。相手を尊重して接すること。お互いの価値観を再認識する。⇒次に活かす。怒らさない言い方や落ち込んでいる時のフォローなど。

５）よいケンカをする：『相手を言い負かしたい』『スッキリしたい』といった感情のぶつけ合いは何も得られない。ケンカの原因となる不満を向き合い、『改善したい点を共有すること』。ポイントはすぐに改善できなくても良い、相手にしっかりと伝えることが重要。『どちらが正しい』というジャッジは不要。

言い訳、否定をせずに、相手の話を聞く。謝ることも大切。『自分のことを理解してくれなかった』気持ちをなるべく作らないようにすること。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

参照：

高草木陽光（たかくさぎ・はるみ）さん。夫婦問題カウンセラー。

何気ない会話が『家庭内冷戦』を防ぐ。倫風2021年11月P33。