⇒（解釈はそれぞれだが）男性ホルモンが高い人は、性エネルギー（自信や仕事への意欲に直結する）も高く、その結果大きな仕事やスポ―ツなどの成果を出す人が多い。 Great men have great fondness for the sensual pleasures. /Heroes are amorous. ■意味：⇒…

■カーボローディングとは？： スポーツにおいて運動エネルギーとなる炭水化物を多くとって、エネルギー源を蓄えておく絵栄養摂取法。マラソン、ロードレース、クロカンなどの持久力を必要とするスポーツの場面で活用される。⇒筋肉中のグリコーゲンが2～3倍、…

■食物繊維とは？：『ヒトの消化酵素で分解されない食物中の成分の総体』。多糖類の仲間が多いが、消化されないため、エネルギー源にならない。（写真：ビーツ、チアシード、みかん、キウイ）第六の栄養素と呼ばれている ■⇒なぜか？①便の体積を大きくし、腸を…

■認知症とは 認知機能が後天的な脳の障害によって、持続的に低下し日常生活や社会生活に支障をきたすようになった状態のこと。物を覚えられない、今までできていたことができなくなるだけでなく、怒りっぽくなる、攻撃的になる、徘徊するなども含む。 番組内…

■糖尿病：血糖値が慢性的に高い病気のこと。 ■症状：自覚症状がないケースが多い。のどの渇き、尿量の増加、倦怠感、体重減少など。 ⇒定期的に血液検査を行い、血糖値やインスリン分泌能力をチェックすること。HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー） ■統計：201…

Blood Suger Level / Blood Glucose level 炭水化物carbohydrates（=糖質saccharides）⇒分解（消化酵素により）・腸から血液⇒ブドウ糖（英語：glucoseグルコース） ■炭水化物／糖質：三大栄養素のひとつで体のエネルギー源。炭素と水素の化合物。炭水化物＝…

■玄関にプランターがない。 靴箱にごちゃごちゃ小物がない。整理整頓されている。 つまり、本当に必要なものしか置いてない。 ■冷蔵庫はすっきり、冷凍庫がぎっしり。 玄関同様、廃棄する食材を多く出さないためには、無駄な食材を買わないこと。 ＝省エネに…

■お金が貯まらない人は、レジャー費の無駄遣いが多い。 例：連休に観光地でディズニーランド。年間パスを買っても、行けば必ず食事代やお土産代が高くつく。 ■お金が貯まる人は、お金をかけずにレジャーを楽しむ。＝堅実スキル 旅行の宿は、高いホテルではな…

■ジャンクフード（ハンバーガー、スナック菓子、カップ麺など）の共通点は、 高カロリー（糖分）×高塩分×高脂質×低栄養（ビタミン、ミネラルが不足）。 ⇒とり続ければ肥満と生活習慣病につながる危険性が高い。 ■それぞれの役割は？ 糖質：エネルギー源、脳…

季節の変わり目や環境の変化によって心身のバランスが乱れやすい。 イライラや落ち込みを解消し、感情をコントロールするには脳内ホルモンのセロトニンを増やすのが良い。 ■セロトニンとは？ 『幸せホルモン』と呼ばれる神経伝達物質で、日光を浴びると脳内…

■怒りのメカニズム脳の中にストレスをためるバケツのようなものがあり、許容量がありそれを超えるとは腹を立てやすくなる。この許容量は、遺伝の影響が大きく、生まれつきに決まっている。ストレス耐性 ■ストレス耐性がセロトニンの分泌で変わる説（遺伝要因…

■歴史・市場：1992年にアメリカLAで創業。実業家ロバート・グリーンバーグ氏と息子のマイケル氏によって創業。それ以前に展開していた『LAギア』事業をルーツに持つ。当初は、オリジナルブーツブランド）『Chrome Dome』を販売し、グランジスタイル（Grunge …

コーセコスメポートとのコラボ、メンズスキンケアブランド『マニフィーク』 ■洗顔（皮脂、汚れ、ホコリを洗顔料で落とす）。顔をぬるま湯で湿らせて落とす。 しっかり泡立てること。摩擦で肌が傷つきやすい。こすらない。 30秒ぐらい馴染ませて、ぬるま湯で…

■ポイント：非認知能力の高い人は、そうでない人に比べて、より恵まれた人生をおくりやすい。（学歴、職業、所得、犯罪など）。さらに、未就学児の方が就学時より非認知能力を身に着けやすい（経済学者ジェームズ・へックマン氏によると）。 ⇒幼児期は、好き…

ニューバランス＝ファッション性×履き心地 ■ブランド背景：1906年アメリカで創業。アーチサポートインソールや偏平足を直す矯正靴の製造メーカーとして誕生。60年代からそれまでのノウハウを活かしたカスタマイズされたランインシューズを製造開始。ブランド…

水稲栽培（すいとう）： 先週は、稲刈り（早場米）をしている農家が多かったので、米作りについてまとめてみようと思います。 ※早場米（はやばまい）とは、一般に新米といえば10月前後に収穫、販売されるのに対して、7月―８月の夏場の時期に新米が先駆けて販…

アドバイザーの言葉に学び、助けられ、感謝あり。 ■必ず働く場所はある。 仮に１００件受けて上手くいかなかったとしても。 どこで納得するか、だけ。納得するまで受け続ければいい。（もちろん工夫や妥協もいるが、上手くいかないからといって仕事がないわ…

鈴木知事は、21日、8月での急激な県内コロナ感染者数の拡大を踏まえて、来月25日開催予定の『三重とこわか国体』を中止する方向で日本スポーツ協会などに申し入れた。 開催できなければ、昨年の鹿児島国体に続き2年連続の中止となる。延期かどうか改めて判断…

他人から認められたいという欲求のこと。自分の存在意義を尊重されたい気持ち。マズローの欲求５段階説の4番目にある、人間に備わっている欲求のこと。 １）他者承認：他者から尊敬や評価を得たい欲求。 ２）自己承認：自己肯定感やスキルの向上、能力の獲得…

■ゴーヤとは？（地方野菜として300年、全国野菜として30年） ウリ科のツルレイシ。非常に苦みが強い味。原産地は、インド、東南アジア。そこから中国に伝わり、沖縄に伝わった。完熟する前の未熟果を食用とする。⇒完熟すると、黄色くなり、中はゼリー状で甘…

BMC Public Healthによると、コーヒーは様々な健康へのメリットが報告された。 ただしこれは、西洋の研究中心であり、日本人（ライフスタイルや遺伝）に当てはまる明確な研究結果はまだ出ていないようです。 ■消費傾向 ヨーロッパ諸国の人々は、他の地域の国…

福岡県中間市の双葉保育園で、5歳の園児が送迎バスに閉じ込められたまま亡くなる事故が起こった。男の子は、7月29日、登園の際に乗ったバスに取り残され、熱中症で死亡した。 バスは園長（40代女性）1人で運行し、園児7人を乗せて園に到着後、男の子がまだ残…

米疫病対策センター（CDC）は、27日新型コロナウイルスの感染が広がっている地域では、デルタ株の強い感染拡大に伴い、屋内ではマスクを着用するように指針を見直した。（CDCの強強制力はなし） ■背景：未接種者が多い地域もあり、デルタ株感染拡大防止のた…

韓国大統領府は27日、関係悪化に伴い20年6月以降に遮断されていた北朝鮮との1日2回の電話回線が同日午前、復旧したと発表した。 ■背景：2020年6月に韓国の脱北者団体がキムジョンウン政権の批判をするビラを散布したことに、報復措置として①首脳間の南北の通…

東京都は27日に新型コロナウイルスの感染者が新たに2848人と発表。1月7日の2520人を越えて過去最多となった。国内全体の感染者も7600人を上回り、1月9日以来7500人を終えた。首都圏1都3県の増加が目立ち、埼玉（593人）、神奈川（758人）、千葉（405人）を記…

■流れ：ワクチン接種率が高める中で、デルタ株の感染拡大も見受けられ、規制緩和か再強化か対策の分かれ道となる。 ワクチンのデルタ株への効果：ファイザー社のワクチンは、感染力の強いデルタ株に対する感染予防率は39％にとどまるが、感染しても入院（88…

コロナのワクチン接種が進む中、副反応を心配して、接種を打ちたくない回答が全体の一割超に上った。 ■専門家の意図（肯定派）：集団免疫獲得のために多くの人の接種が必要。 ■消極派：①持病との副反応が心配：例 糖尿病患者。専門的な知見を持つ人が少ない…

フランス検察が1日にファーストリテイリング含むアパレル4社現地法人に、人道に対する罪に加担した疑い（ウイグル族らが労働を強いられている工場で作られた製品を扱っている）で捜査を始めた。ユニクロ（ファーストリテイリング）ZARA（インディテックス）…

米国務省は世界各地の人身売買に関する報告書を発表。 日本は外国人技能実習制度を『外国人労働者搾取のために悪用し続けている』として問題視。 4段階中上から2番目のランクに据え置いた。政府による監視強化や法的抑止（処罰）効果がないとの見方 ■背景：…

キーワード：1万時間の技＃組織人間になるな＃ナナメの関係をつくれ＃健康や家族、学習＃複眼思考＃納得解＃修正主義 今から始める戦略的人生計画 40代は人生のクライマックス。いろんなビジョンを実現できる時期。それでは、35歳でするべき準備は、養分を吸…