■腸腰筋とは：上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉。大腰筋、小腰筋、腸骨筋をまとめて指す。ダイレクトに鍛えるのは難しい。 ■役割：①腰をS字状に維持して立ち姿勢を保つ（姿勢の維持）、膝（腿）を持ち上げる事（歩行・走行時の股関節の屈曲、短距離で素早く…

■腰痛のメカニズム 腰痛の部位はひし形になっている胸腰筋膜（きょうようきんまく）という部分。 この筋膜の役割は、広背筋とお尻の筋肉を対角線上に繋ぐこと。（例えば、右腕を上にぐっと伸ばそうとすると、対角線上の左の臀筋も引っ張られる。） つまり、…

■風の神を祀る別宮、内宮の一番南側に位置する神社 鎌倉時代の元寇（げんこう＝モンゴル低異国）の時、蒙古（もうこ＝モンゴルの遊牧民）襲来から神風（かみかぜ）を吹かせて日本を守った神。雨風は農作物の育ちに影響するため、古くから正宮に準じて丁寧に…