季節の変わり目や環境の変化によって心身のバランスが乱れやすい。 イライラや落ち込みを解消し、感情をコントロールするには脳内ホルモンのセロトニンを増やすのが良い。 ■セロトニンとは? 『幸せホルモン』と呼ばれる神経伝達物質で、日光を浴びると脳内…
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